🌿 Een dag vol balans, rust en inspiratie
Mentale gezondheid is geen luxe, maar een absolute basis om veerkrachtig en met energie te ondernemen en te werken. Daarom nodigen we je uit voor een dag die volledig in het teken staat van welzijn, ontspanning en praktische tools om beter met stress om te gaan.
Of je nu onderneemt, werkgever of werknemer bent, pas afgestudeerd bent of al jaren actief bent … Tijdens deze inspirerende dag in onze Creativity Loft ontdek je hoe je jezelf beter kunt beschermen tegen stress, je veerkracht versterkt en praktische tools inzet om met meer rust en focus te werken.
Laat je inspireren door boeiende sprekers zoals Luc Motmans, Cathrine Zhong, Jan van Pinto en Inge Ketels, en ontdek hoe je door kleine aanpassingen grote effecten kunt bereiken in je dagelijks leven. Van stresspreventie en yoga tot hartcoherentie en zenuwstelselregulatie – elk onderdeel van het programma is erop gericht je lichaam en geest opnieuw in balans te brengen.
Of je nu net afgestudeerd bent of al een tijdje onderneemt: deze dag biedt jou inzichten, oefeningen en connecties die je helpen om zelfzorg écht te integreren in je werk en leven.
Naast de workshops geniet je van een gezonde en smaakvolle catering door Piknik, ontmoet je gelijkgestemde professionals in onze warme community en kan je, als kers op de taart, kiezen voor een heerlijke stoelmassage om de dag compleet te maken.
👉 Gun jezelf deze dag vol rust, energie en inspiratie.
Wat mag je verwachten?
- Workshops & Talks van o.a. Luc Motmans, Cathrine Zhong, Jan van Pinto, Inge van Bureaustroom
- Interactieve sessies rond stresspreventie, hartcoherentie, zenuwstelselregulatie en bedrijfsyoga
- Gezonde catering door Piknik: ontbijt, lunch & tussendoortjes
- Gratis gebruik van onze coworkingplekken in onze warme community
- Optionele stoelmassages voor een extra wellnessmoment
Programma
09:00 – 09:30 Welkom & ontbijt
09:30 – 11:00 Workshop stresspreventie & zelfzorg – Luc Motmans
11:15 – 12:00 Bedrijfsyoga op stoelen – Cathrine Zhong
12:00 – 13:00 Lunch & netwerkmoment
13:30 – 15:30 (Buiten)workshop ‘Van Stress naar Flow’ – Jan Beuls (Pinto)
16:00 – 17:00 Workshop ‘3x meer energie en minder stress met hartcoherentie’ – Inge Ketels (Bureaustroom)
Extra’s
- Gratis gebruik van onze coworkingruimte
- Boek een privé TouchLife stoelmassage (€30 pp, excl. btw): 20 minuten pure rust voor rug, schouders, nek en schedelbasis
📅 Datum: Dinsdag 21 oktober 2025
📍 Locatie: Creativity Loft @ C-mine Crib
🎟️ Prijs: €35, excl. btw
🧠 Workshop: Stresspreventie & Zelfzorg
(door Luc Motmans – 09:30 tot 11:00)
In deze interactieve sessie leer je hoe lichamelijke stress ontstaat en hoe die zich vertaalt naar klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn. Denk aan een verkeerde houding tijdens het werken of langdurig beeldschermgebruik.
Wat je leert:
- Inzicht in de fysieke oorsprong van stress
- Preventieve oefeningen voor schouders, nek en rug
- Correcte lichaamshouding en ademhalingstechnieken
Waarom dit belangrijk is:
Deze workshop wordt ook wel EHBS genoemd: Eerste Hulp bij Stress. Je krijgt praktische tools om stress te herkennen en te voorkomen, zodat je als ondernemer gezond en energiek blijft.
🪑 Workshop: Bedrijfsyoga op Stoelen
(door Cathrine Zhong – 11:15 tot 12:00)
Een toegankelijke yogasessie die je gewoon op je bureaustoel kunt doen. Ideaal voor wie veel zit en toch wil bewegen.
Wat je leert:
- Eenvoudige oefeningen voor tijdens de werkdag
- Tools om spanning los te laten en focus te herwinnen
- Ademhalingstechnieken voor rust en helderheid
Waarom dit belangrijk is:
Deze sessie is laagdrempelig en direct toepasbaar in je werkcontext. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.
🌬️ Workshop: Van Stress naar Flow – Kijk door de bril van je zenuwstelsel
(door Jan van Pinto – 13:30 tot 15:30)
Hoe je de wereld ervaart, hangt af van de toestand van je zenuwstelsel. In deze buitenworkshop leer je hoe je bewust kunt schakelen tussen stress, terugtrekking en creatieve flow.
Wat je leert:
- Inzicht in je zenuwstelsel en hoe het je perspectief kleurt
- Lichaamsbewustzijn om stress sneller te herkennen
- Regulatietools om je mentale bril te veranderen
Waarom dit belangrijk is:
Je leert hoe je jezelf kunt helpen om uit stress te komen en terug in flow te geraken – een cruciale vaardigheid voor elke ondernemer.
Praktisch: Trek comfortabele kledij aan. Als het weer het toelaat, gaan we naar buiten en bewegen we actief.
❤️ Workshop: 3x meer energie en minder stress met hartcoherentie
(door Inge Ketels van Bureaustroom – 16:00 tot 17:00)
Hartcoherentie is een krachtige techniek om je zenuwstelsel te kalmeren en je balans te herstellen.
Wat je leert:
- Wat hartcoherentie is en hoe het werkt
- Hoe je je rust snel kunt hervinden
- Meten van je eigen hartcoherentie tijdens de sessie
Waarom dit belangrijk is:
Deze techniek is eenvoudig, effectief en wetenschappelijk onderbouwd. Je kunt ze meteen toepassen in stressvolle situaties.
